便秘の原因としてネットで調べてみると、
- 不規則な生活
- 運動不足
- 食生活（食物繊維不足・水分摂取不足etc）
これらが主な原因のようです。
4歳にもなると好き嫌いもはっきりしてなかなかバランスよく食べてくれない・・・
便秘解消にはとりあえず乳酸菌と食物繊維かな！？
という安易な考えでネットで検索して両方同時に摂取できるタブレット「おなかちゅあぶる」を食べさせています。
この記事は、このようなお悩みをお持ちの方におすすめです。
- 週に3回以上、便の出ないお子さんをお持ちの方
- お子さんの食べ物の好き嫌いが多い方
- 手軽に便秘対策を試してみたい方
- 便秘原因が食生活以外に特に思い浮かばない方
「おなかちゅあぶる」の効果
毎朝トイレに行くようになりました。
本人曰く、幼稚園でも大きい方を定期的にしているようです。
以前は数日でないことも多かったのでお腹の調子は良くなっていると実感できています。
乳酸菌・食物繊維足りてなかった！？
毎日ヨーグルト食べさせているので乳酸菌はある程度摂取できているはず。
問題は食物繊維です。
どうやら、子供の食物繊維摂取量は14gが目標のようです。
（参考：わんぱく子供の食事研究所）
食材にどれだけの量の食物繊維が含まれているのか調べたところ。
| 品名 | 目安量 | 含有量 |
| 小豆（乾） | 1/4カップ 40g | 7.1 |
| スイートコーン | 中１本 200g | 6.2 |
| モロヘイヤ（生） | 100g | 5.9 |
| おから | 50g | 5.7 |
| ポップコーン | 60g | 5.6 |
| そば | ゆで1玉 200g | 4.6 |
| さつまいも | 1個 200g | 4.6 |
| ほしひじき | 10g | 4.3 |
| 大豆（ゆで） | 50g | 3.5 |
| かぼちゃ | 1/8個 100g | 3.5 |
| 納豆 | 1パック 50g | 3.3 |
| きんつば | 1個 50g | 3.3 |
| 春菊 | 100g | 3.2 |
| ごぼう | 1/4本 50g | 2.9 |
| りんご | 1個 190g | 2.9 |
（参照：日本小児栄養消化器肝臓学会「子供の便秘」）
毎日のご飯だけで目標を達成するのはハードルが高い・・・
完全に食物繊維の不足しています。
タブレットでの摂取が手軽でおすすめ
普段の食事のみで「食物繊維」と「乳酸菌」を十分に摂取することは困難なので、補助食品としてタブレットが便利です。
「おなかちゅあぶる」は子供が食べやすい”ヨーグルト味”なので喜んで食べてくれます。娘にはきちんとご飯もおかずも食べるとご褒美として「おなかちゅあぶる」をあげることにしています。
ご褒美のおかげで頑張って野菜も食べるようになったのは嬉しい結果です。
「おなかちゅあぶる」の特徴
「おなかちゅあぶる」の特徴は以下の3点。
- 便秘解消に効果的な成分
- 食べやすいヨーグルト味
- 虫歯予防にも効果的
それぞれについて説明していきます。
含まれる栄養成分
「おなかちゅあぶる」に含まれる主な成分は以下のものがあります。
お腹に優しい成分が多く含まれています。
- 乳酸菌
- カルシウム
- オリゴ糖
- 食物繊維
- アミノ酸
食べやすいヨーグルト味
なんといっても味が美味しいです。
ヨーグルト味なのでお菓子のラムネ感覚で食べられます。
無理やり食べさせなくても子供が自分から要求してきます。
虫歯予防にも効果的
虫歯予防に効果的な「キシリトール」も含まれています。
夜歯磨きをした後のご褒美としてあげるのが効果的です。
「おなかちゅあぶる」の食べ方
１日２粒を目安に食べます。
栄養補助食品ですので、過剰な摂取は控えて３食の食事で不足する栄養素を補う目的で食べてください。ほっとくと子供は美味しくてたくさん食べたがります。
食べる際の注意点
水なしでも食べることができますが、歯の生えそろっていない乳児はうまく飲み込めないことがあるので、注意が必要です。
メーカーのホームページでは、歯の生えそろった2歳からの使用を推奨しています。
「おなかちゅあぶる」の口コミ・評判
Twitterでの口コミを抜粋してみました。
以前よりは改善された！？という口コミが多い印象です。
継続するにはコスパが問題ですね・・・
うちの子も赤ちゃんの頃から便秘でした。何をやっても効果なしだったのですか、おなかちゅあぶるってのを食べさせてから改善してきました。通常量の倍、食べてますけど😓
— ぼーちゃん (@cha_bo_chan) May 7, 2021
娘の便秘のことでフォロワーさんから助言もらって、毎日キウイ食べてる🥝あとヤクルトと野菜ジュースも毎日飲んでる😂りんごも食べてる🍎なのに、💩踏ん張るとき、大変そうなんだよね…なんでだ！？藁にもすがる思いで「おなかちゅあぶる」を購入して今日あげたら、「かたい」と言って食べなかった😂
— kana☺︎@2y🎀＋7m🐘 (@wex_k) February 27, 2021
頻度的にはほとんど変わらないけど、
出すのにかかる時間はだいぶ改善されたと思う。
(汚い話ですみません)あとは、コスパの問題かな🧐安くはない。でも、子どもはおいしいとすすんで食べます🤣#おなかちゅあぶる #便秘
— いのこ (@inococanaco) February 11, 2021
我が家は、生後9ヶ月からずっと便秘で、ラキソベロンという飲み薬処方してもらってます。
最近はおなかちゅあぶる(お菓子見たいなヨーグルト系の)試してみています。今のところちゅあぶるはまぁまぁかな。おなかの悩み、なかなか長く付き合ってます😂💦💦— いのこ (@inococanaco) January 27, 2021
うちも便秘気味なんですよー😱
おなかちゅあぶるオススメですよ😤— 杏菜パパ (@TUNDRA_ANNA) September 8, 2020
「おなかちゅあぶる」の購入方法
「おなかちゅあぶる」はネットで購入可能です。
オススメの購入先は公式サイトです！！
まとめ：幼児の便秘解消に効果的です！
「おなかちゅあぶる」の摂取以外で手っ取り早く、即効性があるものとして。
- 下腹部のマッサージ
- 綿棒での肛門の刺激（ベビーオイルを付けると滑りがよくなる）
この２つを試してみれば出るときはすぐに出ます。
便秘の原因が何かよく分からなくてあれこれ頭を悩ますのであれば、お守り的な存在として一回おなかちゅあぶるを試してみる価値はありますよ。
下剤ではないので、食べてすぐに便通が来ることはないです
子供が寝る前にご褒美を与える感覚で、気長に過ごしていれば、我が娘のようにお腹の調子がよくなるはず。
